Behandlung: Kopfschmerzen
Wenn der Kopf schmerzt, liegt in den meisten Fällen entweder Migräne, Spannungskopfschmerz oder eine Kombination aus beidem vor.
Um Kopfschmerzen zu lindern, helfen folgende Maßnahmen:
- Frische Luft tanken: Bei leichten Kopfschmerzen kann es schon reichen, Fenster weit zu öffnen und frische Luft einzuatmen. Noch besser ist ein kurzer Spaziergang.
- Die Schläfen massieren: Erspüren Sie mit den Fingerkuppen die leichten Vertiefungen am äußeren Ende der Augenbrauen. Massieren Sie diese Stellen mit mittelstarkem Druck mindestens drei Minuten lang.
- Regelmäßige Mahlzeiten: Essen Sie regelmäßig, am besten in einer entspannten Atmosphäre. Lassen Sie keine Mahlzeit ausfallen, sonst hängt nicht nur der Magen in den Kniekehlen, auch der Blutzuckerspiegel ist im Keller. Das kann wiederum zu Kopfschmerzen führen. Der Präsident der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG), Professor Dr. Andreas Straube, empfiehlt zudem, keine Angst vor Genuss zu haben: “Es gibt bisher keine wissenschaftlichen Studien, die zum Beispiel Käse oder Schokolade als Übeltäter für Kopfschmerzen identifizieren.”
- Individuelle Migräneauslöser meiden: Das können Stress, Veränderungen im Tagesrhythmus, oder das schon genannte Auslassen von Mahlzeiten sein.
- Kompresse auflegen: Tränken Sie ein Leinentuch in heißes Wasser. Wringen Sie es anschließend aus, falten Sie es und legen Sie es auf die Stirn oder in den Nacken. Wärme hilft, Verspannungen zu lösen.
6. Pfefferminzöl auftragen: Zehnprozentiges Pfefferminzöl in alkoholischer Lösung aus der Apotheke hilft bei Spannungskopfschmerzen. Dieses mit großflächig auf Stirn und Schläfen auftragen.