Richtige Anwendung von Sonnenschutz
Beim Sonnenschutz gilt: viel hilft viel. Wird zu wenig Sonnenschutzmittel aufgetragen kann der ausgewiesene Lichtschutzfaktor nicht erreicht werden.
Eine gute Orientierungshilfe für den Sonnenschutz bietet die sogenannte „11-Finger-Regel“, die die ausreichende Menge pro Körperbereich über sogenannte Strichlängen vorgibt. Eine Strichlänge ist definiert als ein Cremestrang von der Spitze des Mittelfingers bis zur Handgelenkwurzel.
Pro Bein und für den Rücken werden je zwei Strichlängen benötigt, für Brust, Bauch und jeden Arm jeweils eine Strichlänge. Für Gesicht, Nacken und Hals eine weitere Strichlänge.
Die sogenannten „Sonnenterrassen“ (Nase, Lippen, Ohrmuscheln, Schultern, Dekolleté, Fußrücken, unbehaarte Kopfhaut) besonders gut eincremen!
Zur Aufrechterhaltung des Schutzwirkung sollte etwa alle zwei Stunden nachgecremt werden, vor allem nach dem Baden und Abtrocknen oder nach starkem Schwitzen.
Sonnenschutz im Alltag
Nicht nur im Urlaub, sondern auch im Alltag ist der Sonnenschutz wichtig. Bei längeren Autofahrten sollte man berücksichtigen, dass etwa 70 Prozent der UV-A-Strahlung die Seitenscheiben im Auto durchdringen können. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Kinder – auch im Auto – besonders vor der Sonne geschützt werden. Zusätzlich zu einem passenden Sonnenschutzmittel sollten an den Seitenscheiben des Fahrzeugs Sonnenrollos o.ä. angebracht werden. Für Fahrer und Beifahrer empfiehlt sich ein geeignetes Sonnenschutzmittel, z.B. ein Gesichtsprodukt von für Gesicht, Hals, Hände und auch die Unterarme, falls diese nicht durch Kleidung vor der Sonne geschützt sind.
Vor allem im Frühjahr ist die Haut besonders sonnenempfindlich, da sie während der dunklen Jahreszeit keinen eigenen Sonnenschutz (Hautbräune, Lichtschwiele) aufbauen kann. Deshalb sollte man schon an den ersten sonnigen Tagen unbedeckte Körperstellen mit einem geeigneten Sonnenschutzmittel schützen.
Sonnenschutz im Urlaub
Für den Sommerurlaub gilt als Faustregel: Pro Person (Erwachsener) wird eine Flasche Sonnenschutzmittel (200ml) pro Woche benötigt.
Am Anfang des Urlaubs ist die Haut im Allgemeinen noch sonnenempfindlicher. Dann sollte zu einem eher höheren Lichtschutzfaktor gegriffen werden. Ein Sonnenschutzmittel sollte passend zum jeweiligen Hauttyp ausgewählt werden. Deshalb gibt es passende Sonnenschutzmittel für unterschiedliche Hautbedürfnisse (z.B. für Kinder oder für Menschen mit einer Neigung zu einer Sonnenallergie) und Darreichungsformen (z.B. Lotionen oder Sprays).