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Woher kommt das tägliche Fett?
Die tägliche maximale Menge Fett, die ein Mann verzehren sollte sind 80 g.
Die Fettmenge einer Frau 60 g Fett, die Menge Fett die ein Jugendlicher maximal essen sollte sind 60 g Fett und die eines Kindes 45 g Fett.
Grundsätzlich gilt:
Beim Verzehr von Fett sollte man die 1 Drittel- Regel beachten:
1/3 einfach ungesättigtigtes Fett
1/3 mehrfach ungesättigtigtes Fett
1/3 gesättigtes Fett
Wir brauchen dieses Fett:
Das uns Vieles mehr erfahren Sie in unseren Ernährungs- oder Abnehmkursen!
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